• 南昌二七醫院醫院兒科專家團隊
  • 南昌二七醫院博醫精術
  • 南昌二七醫院兒科專注多動癥的臨床與研究
  • 這些不是壞習慣,可能是抽動癥在作怪
< >

您當前的位置:首頁 > 健康教育 >

咨詢電話:0791-88505131

走進二七/Walk into

南昌二七醫院專病專治傳承著堅毅的革命精神,堅持以病人為中心,時刻謹記歷史的囑托,為全面推進醫療衛生事...[詳細]

便民通道/For the convenience of the channel

掃一掃
隨時隨地問醫生

預約掛號/Make an appointment

姓名:
電話:
疾?。?/span>

睡覺之前做好2件事 美容效果會更好

文章來源:南昌二七醫院 門診時間:08:00—17:30 咨詢電話:0791-88505131

  睡美容覺的護膚效果,并不會比高級護膚品效果差,護膚效果非常好。要怎么睡美容覺才好呢?

  一個人的精神狀態好不好,跟睡眠是否充足、睡眠質量好不好有很大的關系。如果睡眠不足,皮膚受到了損傷,身體血液循環也會受到影響,那么皮膚表面的毛細血管代謝就會失調,經常這樣,皮膚出現問題是遲早的事情,皮膚失去了光澤、暗淡,看起來整個人都衰老了不少。如果晚上一直熬夜開夜車,白天才睡覺,即使睡眠時間足夠,但是質量上仍然有區別。白天工作,夜晚休息睡覺,才是正確的健康生活方式。

  因此,女性如果想要保養好皮膚,最重要的就是要保持睡眠,最好是在子時之前入睡。

  睡覺之前做好兩件事

  1、在睡覺之前用36°的溫開水洗洗臉,或者是睡之前洗個熱水澡。睡覺之前不要吃東西,更不要喝太多飲料,但是在睡覺之前喝半杯的熱牛奶,對睡眠和養顏大有好處。

  2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指來輕輕的按揉自己的鼻頭,再用食指和中指在臉頰兩側輕輕的按揉??梢詫χR子做按摩動作,多想些開心的事情,保持愉快的心情入睡。

  睡美容覺注意這些誤區

  1、美容覺不是越早越好

  有些人以為,睡美容覺越早越好,這樣皮膚修復時間加長,效果也會更好。但事實并不是這樣,皮膚的新陳代謝活躍時期是在晚上10點到凌晨2點,在這階段時間內,如果可以保證好睡眠,使用適合自己的護膚品,就能保證美容覺。如果太早躺在床上,一直睡不著,反而會導致失眠。

  2、睡覺燈不關覺得沒問題

  睡覺要關燈,才是正確的。有些人睡覺開著燈,只會影響到皮膚的修復。關燈后躺在床上,可以聽聽音樂,進行冥想,都能夠很好的放松自己的神經。

  3、吃安眠藥幫助入睡

  有些人覺得10點入睡太早了,根本就睡不著,因此借助安眠藥來幫助入睡以及保持睡眠,這種做法更不可取。安眠藥無論是處方藥還是非處方藥,都是有很高的上癮性。吃安眠藥既不能讓你睡個美容覺,只會讓你上癮以及身體健康受影響。

  4、美容覺只要睡就行

  在睡覺之前,女性都會清潔臉部,洗掉油垢以及妝容,這點沒問題。但是在睡覺之前卻不在涂護膚品,以為皮膚要好好放松和呼吸,不涂任何護膚品是最好。這個做法是錯誤的,睡覺之前護膚的準備也很重要。想要美容覺,并不是單單的睡睡而已,選擇合適的睡前護膚品,可以讓自己的皮膚得到更好的美容效果。

  階段時間內,如果可以保證好睡眠,使用適合自己的護膚品,就能保證美容覺。如果太早躺在床上,一直睡不著,反而會導致失眠。

免責聲明:部分文字和圖片來源于網絡,版權原作者所有,如有侵犯您的權益請及時告知我們,我們將立即刪除。

公益前沿/Announcements

更多>>

健康教育/Health education

更多>>

熱點文章/Hot article

更多>>
91高清视频一二三区,av中文字幕在线,国产精品嫩模大尺度视频,国产盗摄在线观看